5 efeitos colaterais assustadores de ser uma coruja da noite

Esta era da tecnologia mudou drasticamente nossos estilos de vida. Ninguém dorme o suficiente. Muitas vezes somos distraídos pelas mídias sociais e continuamos rolando nossos feeds de notícias a noite toda. Você sente que você é uma coruja da noite? Bem, se isso for um sim, talvez este seja o melhor momento para reconsiderar seu estilo de vida.

Um estudo de pesquisa foi realizado pela Chronobiology International em 2013 para mostrar os impactos da falta de sono na saúde. O estudo descobriu alguns efeitos colaterais assustadores de ser uma coruja noturna. A morte precoce foi a mais assustadora entre eles. Aqui estão os cinco efeitos colaterais assustadores de ser uma coruja noturna que o estudo de pesquisa descobriu:

Pressão alta

A pressão arterial mais alta é um dos efeitos colaterais mais assustadores de ser uma coruja da noite, segundo a pesquisa. O estudo mostra que os “tipos noturnos são 40% mais propensos a serem vítimas de pressão arterial mais alta do que os tipos matinais”. Baixa qualidade e menos sono podem expor seu corpo a atividades anormais e pressão arterial mais alta.

No entanto, a pesquisa recomenda exercícios diários e evitar o uso excessivo de mídias sociais para lidar com esse problema.

Hipertensão, Estresse, Depressão e Ansiedade Assombrada

Os notívagos, ao contrário dos matutinos, são mais propensos a enfrentar problemas psicofísicos e psicológicos. Estes incluem depressão, ansiedade, estresse e hipertensão, entre outros. O psicólogo clínico Jordan Peterson considera a falta de sono como “o principal contribuinte para a maioria dos problemas psicológicos, especialmente depressão e ansiedade”.

No entanto, reprogramar sua rotina pode ajudá-lo a lidar com esses problemas psicológicos. “Seja socialmente extrovertido”, sugere Jordan Peterson.

Obesidade e peso corporal anormal

“Os Corujas são comedores excessivos; eles comem de forma anormal”, argumenta o psicólogo Dr. Verga. Essencialmente, os notívagos ficam até tarde da noite e tudo o que fazem é comer sentados no sofá. Consequentemente, isso dá origem à obesidade, que é um problema de saúde crescente nesta época. Da mesma forma, os notívagos costumam dormir de manhã, o que se destina a passeios e exercícios saudáveis.

Os médicos argumentam que a noite é um período natural de jejum; comer durante este período pode levar a um peso corporal anormal. Eles também argumentam que seu corpo anseia por alimentos não saudáveis ​​​​quando você está lento e cansado.

Risco de morrer mais cedo do que a média dos humanos

A morte prematura é um dos efeitos colaterais alarmantes de ser uma coruja da noite. Um estudo de pesquisa amplamente controverso da Chronobiology International alerta que os notívagos morrem mais cedo do que os humanos comuns. “Os tipos matinais são 20% menos propensos a morrer mais cedo do que os tipos noturnos”, afirma a pesquisa.

Além disso, a pesquisa analisa que os notívagos desenvolvem certas deficiências físicas, como problemas neurológicos, diabetes e distúrbios respiratórios. Em última análise, leva à morte prematura.

Consumo Excessivo de Álcool e Abuso de Drogas

Os notívagos também são muito propensos a serem viciados em álcool. Ficar acordado até tarde da noite distrai seu estilo de vida e é muito provável que você seja levado ao abuso de álcool e drogas. Em última análise, isso afeta muito a sua saúde.

Quase 30% do consumo excessivo de álcool está diretamente ligado a ficar acordado até tarde da noite, revela Chronobiology International. Escusado será dizer que os estudos de pesquisa ainda estão descobrindo se o consumo excessivo de álcool está diretamente ligado a ficar acordado até tarde. No entanto, todos eles concordam unanimemente que isso pode ser um dos principais contribuintes para o problema.