5 formas de melhorar a saúde do intestino

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Crédito, Getty Images

Legenda da foto,

Rico em fibras, o grão de bico faz bem para você e para suas bactérias intestinais saudáveis

O microbioma intestinal — as bactérias, fungos e outros micróbios que vivem dentro do nosso intestino — desempenha uma função em vários aspectos da nossa saúde.

Ter uma colônia abundante e diversificada pode ajudar nosso corpo a melhorar a função imunológica, sintetizar nutrientes, controlar o apetite e melhorar nosso bem-estar mental.

Você pode afetar a saúde do seu microbioma (para melhor ou para pior!) de acordo com as escolhas de estilo de vida que faz diariamente.

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Melhorar o microbioma é um “investimento que vale a pena”, diz o cientista-clínico Sunni Patel. “E você nunca será muito jovem ou muito velho” para começar, acrescenta.

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