especialistas respondem 3 principais dúvidas

Não é de hoje que a musculação para mulheres gera polêmicas vazias no mundo fitness. Seja por machismo, preconceito ou simplesmente falta de informação, muitos tabus foram criados durante anos. E agora, com o avanço do estilo de vida saudável na sociedade, muitas questões pedem por esclarecimentos.

Nós já vimos por aqui que a musculação – para mulheres e para homens – é uma excelente maneira de manter uma vida saudável, melhorar a autoestima e até mesmo prevenir lesões e doenças. Afinal, músculos mais fortes e bem trabalhados, além de serem esteticamente agradáveis, podem liberar mais de 600 substâncias benéficas para o corpo.

Vou ficar muito musculosa?

O problema é que a musculação para mulheres, por muito tempo, gerou algumas inseguranças no público feminino. Não é raro ouvir a seguinte pergunta nas academias: “Será que vou ficar muito musculosa?”

“A musculação, como toda atividade física, traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A mulher que busca hipertrofia apenas com treino e alimentação adequada não ficará masculinizada”, afirma o endocrinologista Thúlio Coelho.

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