Saúde

Como dormir melhor? Atividade física pode ser a solução

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Como dormir melhor? Essa pergunta parece ser cada vez mais frequente entre as pessoas e é um claro indício de que a falta de sono é um problema recorrente na sociedade.

De acordo com uma pesquisa divulgada pelo Instituto do Sono, em São Paulo, a dificuldade de dormir tem afetado quase 70% dos brasileiros na pandemia.

Mas, segundo um estudo realizado pelo Johns Hopkins Center for Sleep, no Howard County General Hospital, nos Estados Unidos, pessoas que praticaram pelo menos 30 minutos de exercícios moderados notaram diferenças na qualidade do sono.

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