Não consegue emagrecer? A culpa pode ser dos hormônios; entenda

A pessoa acorda cedo todos os dias, toma um café da manhã equilibrado, com boas quantidades de proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis. Sai de casa e já faz uma caminhada ou uma corrida leve antes de começar a trabalhar. Durante o expediente realiza pequenas pausas para comer uma fruta ou tomar um iogurte. Nunca esquece de beber água, pois sempre anda com uma garrafinha ao lado. No almoço, nada de besteiras ou sobremesas. Antes de voltar para casa vai para a academia e realiza um bom treino de musculação. À noite mantém o foco na dieta, não assalta a geladeira e ainda dorme cedo.