Saúde

veja 11 hábitos que favorecem a perda de peso

Curso Código Milinário

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O manual do emagrecimento, ao contrário do que alguns devem imaginar, não possui nenhuma estratégia mirabolante, tampouco trará resultados mágicos e instantâneos.

Na verdade, o primeiro passo para conseguir eliminar o excesso de gordura corporal de maneira definitiva, segura e rápida é abandonar qualquer tipo de estratégia agressiva.

As professoras de nutrição da Cruzeiro do Sul Virtual, Fernanda Galante e Cinthia Perine, elencam 11 atitudes simples que incorporadas ao dia a dia conseguem eliminar gordura corporal com consistência e saúde.

1) A primeira dica é apostar em alimentos ricos em carboidratos que possuam índice glicêmico mais baixo, como arroz cateto integral, quinoa grão, inhame e batata doce.

Veja as outras 10 dicas do manual do emagrecimento no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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