Veja a receita de um suco de melancia que melhora a circulação

Os sucos são uma maneira prática de aumentar o aporte de nutrientes ao cardápio diário.

Quando os ingredientes utilizados possuem boas quantidades de vitamina C, as bebidas contribuem para a melhoria da circulação sanguínea, funcionamento do sistema imunológico e combate ao inchaço.

A nutricionista Tatiana Zanin, do portal Tua Saúde, indica o suco de melancia com limão para pessoas que precisem melhorar a circulação sanguínea. Incluí-lo na alimentação, acompanhado de exercícios físicos e de uma alimentação com pouco sal, contribui para que o sistema circulatório funcione de maneira adequada.

A melancia, além de ser rica em vitamina C e uma das frutas que mais hidratam o corpo em razão da quantidade de água presente em sua composição (cerca de 95%), possui nutrientes como o potássio, o ferro e o cálcio. Também é uma fruta com baixo valor calórico, sendo adequada para planos alimentares que visam o emagrecimento.

Já o limão, uma das frutas mais lembradas quando o assunto é vitamina C, desintoxica o corpo e acelera o metabolismo.

Aprenda o suco de melancia com limão para incluí-lo na sua rotina.

Suco de melancia com limão

Ingredientes
1 melancia inteira;
suco de 1 limão.

Modo de preparo

Faça um buraco no topo da melancia para que caiba um mixer lá dentro e use-o para triturar toda a polpa. Como as sementes da fruta não foram retiradas, é preciso coar o suco depois que a polpa estiver misturada. Adicione o suco do limão e mexa bem.

A indicação é tomar o suco, sem adição de açúcar, ao longo do dia. Caso queira deixá-lo mais doce, opte por adoçantes a base de stévia, mel ou açúcar de coco. (Com informações do portal Tua Saúde)