Visão dos nutricionistas sobre o leite com chocolate e seus efeitos no corpo

O leite com chocolate é talvez a bebida mais simples e barata, porém deliciosa, que as pessoas de todas as idades em todo o mundo. Talvez seja a nostalgia que lhe atribuímos ou o facto de ser impossível não amá-lo!

É feito com três a quatro ingredientes facilmente disponíveis: leite, cacau em pó e sorvete de baunilha (opcional) para decoração e sabor adicional.

Você deve ter ouvido de seus treinadores da escola para beber leite com chocolate após cada treino, ou seus pais iriam tratá-lo com uma bebida de leite com chocolate depois de um longo dia. Isso ocorre porque contém os mesmos nutrientes encontrados no leite sem sabor, juntamente com benefícios adicionais que se somam para se tornar uma arma secreta para atletas de bom desempenho em todo o mundo.

É uma excelente bebida com baixo teor de gordura que aumenta a ingestão de cálcio e vitaminas em seu corpo. Além de ser rico em carboidratos e calorias, também fornece proteínas, potássio, fósforo e riboflavina, que ajudam a converter alimentos em energia e ajudam a construir e manter ossos mais fortes e músculos magros.
Alex Green/ Pexels | Ninguém nunca cresce por amor ao leite com chocolate

Leite com chocolate de acordo com sua dieta:

Como um adulto, todo mundo anseia por um gole de sua bebida favorita da infância, mas, infelizmente, nem todos nós podemos voltar a beber um copo de chocolate todos os dias por causa de problemas como intolerância à lactose ou diabetes.

Felizmente, existem algumas maneiras de transformar o leite com chocolate em uma bebida totalmente orgânica. Você pode substituir o açúcar por adoçantes naturais. Da mesma forma, você também pode substituir o leite por leite de amêndoa sem leite e glúten por pó de cacau escuro totalmente natural e extrato de baunilha puro. Em vez de adicionar chocolate, você pode usar calda de chocolate à base de dieta.

Veja como a bebida de chocolate afeta seu corpo e saúde

1. Melhora a sua pele: Sim, é verdade, o leite achocolatado ajuda no fortalecimento e manutenção da pele saudável! É carregado com vitamina A e B-6 com um pouco de potássio que fortalece sua pelee remove as rugas. Também ajuda na retenção de água na pele, além de remover a pele morta e substituí-la por novas células da pele, dando à pele um brilho natural.
2. Reabastece os eletrólitos: As bebidas de chocolate são fortemente consideradas como uma bebida de recuperação porque repõe os açúcares, líquidos e eletrólitos perdidos durante um treino pesado. Também reidrata o corpo e previne a desidratação.
   

   Victor/ Pexels | Termine um bom treino com um copo de leite com chocolate quente

3. Reparação muscular: A concentração de potássio atende aos requisitos de energia de seus músculos e os protege da dor, fadiga ou rigidez. Em suma, o leite com chocolate age como uma bebida energética natural e saudável com benefícios adicionais para certas partes do seu corpo. Os níveis de proteína reparam qualquer músculo danificado e os constroem e fortalecem, além de prepará-los para o próximo treino.

No entanto, esta bebida tem algumas desvantagens:

Igor Haritanovitch/ Pexels | O chocolate é moído dos grãos da felicidade.

1. Rico em açúcar: a maioria dos carboidratos em uma bebida láctea com chocolate vem de açúcares adicionados. Os nutricionistas normalmente recomendam a ingestão média de 6 colheres de chá de açúcar por dia em adultos e crianças. Uma xícara de leite com chocolate contém 3-4 colheres de chá.
2. Doenças cardíacas: As gorduras saturadas e os açúcares adicionados podem colocar seu corpo em risco de doenças cardíacas, como colesterol alto e triglicerídeos.